在生活中你有没有这样的经验？有一些东西你拼命争取，就是得不到；而有一些东西，你好容易得到了，却发现压根没有自己想像中的好。这两种情况都会给人的 心理带来挫折感，怎么办呢？
酸葡萄”效应来自于伊索寓言中那只得不到葡萄的狐狸，它让自己心理平衡的办法就是说葡萄是酸的。生活中，对费力却得不到的东西，努力却办不到的事，不必耿耿于怀，要学狐狸的办法，找理由丑化自己向往的目标，这样就不会为难自己。
而柠檬是很酸的，“甜柠檬”效应又是怎么回事呢？原来，人们对花代价得到的东西却不满意，就又找理由加以美化让自己好起来，这如同吃到酸柠檬而说柠檬是甜的一样。这在人们生活中也十分常见。比如你工作薪酬不高，但你会自我宽解，说同事关系融洽或者工作有意义，这样心情就容易好起来。
